• facebook Icon
  • Google plus icon
  • Instagram Icon
  • Twitter Icon
  • Youtube Icon

UWAGA!

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Szczegóły Czytaj więcej…

Zrozumiałem

1. Czym są pliki cookies.

Ciasteczka ( angielskie „cookies”) to niewielkie pliki danych w szczególności pliki tekstowe, zapisywane przez serwer na twoim komputerze. Pliki te pozwalają rozpoznać twoje urządzenie i odpowiednio wyświetlić stronę internetową dostosowując ją do twoich preferencji. „Cookies” zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu oraz unikalny numer.

2. Z jakich rodzajów plików cookies korzystamy.

Cookies „sesyjne” – plikami tymczasowe, które pozostają na twoim urządzeniu, aż do wylogowania ze strony internetowej lub wyłączenia przeglądarki internetowej.
Cookies „stałe” – pliki pozostają na twoim urządzeniu przez czas określony w parametrach plików „cookies” albo do momentu ich ręcznego usunięcia.
Cookies podmiotów zewnętrznych – umożliwiają dostosowanie wyświetlanej strony do twoich preferencji, w momencie, gdy dokonujesz zakupów.

3. Do czego używamy plików cookies.
Pliki „cookies” używane są w celach statystycznych, marketingowych oraz w celu dostosowania zawartości stron internetowych do preferencji użytkownika. Pliki cookies przechowują informację o geolokalizacji, języku odwiedzającego stronę, oraz losowe dane dotyczące identyfikatorów sesji. Gromadzone dane pomagają zrozumieć w jaki sposób użytkownik korzysta ze stron internetowych co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości. Pozyskane informacje pomagają nam budować statystyki dotyczące ilości nowych i stałych użytkowników oraz umożliwiają nam analizę odwiedzanych podstron. Dzięki tym informacjom nieustannie polepszamy nawigację po naszym sklepie oraz poprawiamy jakość oferowanych usług.

4. Usuwanie i wyłączanie plików cookies

Możesz w dowolnym momencie zmienić ustawienia przeglądarki, by nie akceptowała plików cookies lub informowała o ich przesyłaniu. Należy jednak pamiętać, iż nieakceptowanie plików cookie może spowodować utrudnienia w korzystaniu ze sklepu internetowego. Standardowo oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych domyślnie dopuszcza umieszczanie plików „cookies”. Ustawienia przeglądarki mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików „cookies” lub informować o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenie użytkownika. Więcej informacji o wyłączeniu automatycznego zapisu plików „cookies” można odnaleźć w ustawieniach przeglądarki (oprogramowania służącego do przeglądania stron internetowych).

 

Urzędujemy w godzinach: 

  Poniedziałek - Piątek 06.00 - 23.00
  Sobota 08.00 - 22.00
  Niedziela 08.00 - 22.00

 

  benefit   fitprofit
  medicover  
  • Taniec
  • Akrobatyka
  • Płaski brzuch


Tak wielu różnorodnych form zajęć grupowych nie znajdziesz w żadnym innym miejscu w naszym mieście. Nasi instruktorzy każdego dnia porywają do ćwiczeń na trzech salach. Jedna z nich jest specjalnie przygotowana pod zajęcia rowerowe (Spinning, Indoor Cycling), a dwie kolejne to sale pod typowe zajęcia grupowe na których znajduje się niezbędny sprzęt, taki jak: maty, hantelki, stepy, czy piłki.

W Gosław Sport Center każdy znajdzie zajęcia dla siebie:

  • Fitness
  • Body&Mind
  • Rowery Indoor Cycling
  • Aerobik 50+”
 
  Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
8.00 – 8.45

Fit Mix
Agata

Atak Na Brzuch
Agata

BPU
Agata

Stretching
Agata

Trening obwodowy
Agata

 
9.00 – 9.45 Zdrowy kręgosłup
Roksana

Aerobik 50+
Agata

Zdrowy kręgosłup
Roksana

Aerobik 50+
Agata

Pilates
Dorota

Fit Mix
Agata

Rowery
Dorota

Rowery
Michał

17.00 – 17.45

 Pilates
Roksana

Zdrowy kręgosłup
Nikola

Pilates STUDIO
Dominika
 

Pilates
Roksana

  
 17.30 – 18.15          Rowery
Sandra
 
18.00 – 18.45   Active Body
Kasia  

BPU
Agata
 

BPU
Agata

   
Rowery
Roksana
Rowery
Michał 
 Rowery
Roksana
Rowery
Michał 
Stretching
Agata
Stretching
Agata

Brazylijskie Pośladki
Dorota

18.30 – 19.15    
 

Rowery
Michał

 
19.00 – 19.45

Fit Mix
Agata

Energypump
Kasia

 Fit Mix
Agata

 Fit Mix
Agata

Power Fit
Agata

 
Rowery
Roksana
Rowery
Michał
 

 Rowery
Dorota

Rowery
Michał
 
20.00 – 20.45
 Fit Mix
Agata  

Atak Na Brzuch
Agata 

Joga dla kręgosłupa
20:15-21:45
Magda

Płaski brzuch
Kasia

Fatburning
Kasia
 
Rowery
Michał
Rowery
Michał
Joga dla kręgosłupa
20:15-21:45
Magda
 
 
21.00 – 21.45  

Trening obwodowy
Agata 

       

Fitness     Rowery     Body&Mind     Dzieci    

ACTIVE BODY

– zajęcia o średniej intensywności, skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki. Zajęcia dla wszystkich, którzy pragną bawią się ruchem i uplastycznią ciało. Polecane dla osób dbających o własną sylwetkę, na każdym poziomie zaawansowania.

AEROBIK 50+

– ćwiczenia o mniejszej intensywności, dostosowane do możliwości osób po pięćdziesiąty roku życia. Poprawiają kondycję, wzmacniają wszystkie partie ciała, pozwalają dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną.

ATAK NA BRZUCH

- jeśli chcesz mieć piękny, płaski i umięśniony brzuch – nie ma nic lepszego! Zajęcia rozpoczynaja się 15 minutową rozgrzewką, a następnie wykonywane są ćwiczenia skierowane wyłącznie na mięśnie brzucha.

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

–to trening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, a szczególnie – uda i pośladki, czyli miejsca, które najczęściej dotyka problem cellulitu. Specjalny program ćwiczeń pomaga spalać tkankę tłuszczową, rozbijac cellulit, ujędrniac i wysmuklac uda, a także pośladkii brzuch. Liczne serie powtórzeń sprawiają, że trening jest intensywny, a efekty – szybko widoczne.

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)

– zestaw ćwiczeń pozwalający ujędrnić i wzmocnić dolne partie ciała. Zapewnia płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto trening spala zbędną tkankę tłuszczową, dzięki czemu skóra dolnych partii ciała staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Trening poprzedzony jest prostą ozgrzewką, a kończy się rozciąganiem.

ENERGYPUMP

– trening wytrzymałościowo – siłowy przy użyciu lekkich sztang i obciążeń. To zajęcia , które w niezwykle efektywny sposób kształtują sylwetkę poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Podczas zajęć ćwiczymy wszystkie partie mięśniowe, skutecznie rozwijamy wytrzymałość mięśniową. To Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

FAT BURNING

- „spalanie tłuszczu” - to dobra metoda na zgrabną sylwetkę. Zestaw ćwiczeń, które działają głównie na dolne partie ciała: brzuch, biodra, uda, pośladki. Fat burning ma charakter aerobowy, podczas wykonywania ćwiczeń można rozgrzać całe ciało, wzmocnić układ oddechowy i krążenia oraz poprawić koordynację ruchową. Intensywność zajęć jest dobrana w taki sposób, aby szybko zredukować poziom tkanki tłuszczowej.

FITMIX

– połączenie elementów ćwiczeń występujących na zajęciach: TBC, STEP, BPU. To trening wzmacniajacy i kształtujacy wszystkie partie mięśniowe, zazwyczaj ( ale niekoniecznie) z uzyciem dodatkowych przyrządów ( ciężarki, stepy, piłki, drążki). Idealny dla osób pragnących mieć ładnie wyrzeźbione ramiona, plecy, brzuch oraz nogi.

Joga

– praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”. Starożytne słowo „joga” oznacza „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeć fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji fizycznej i gibkości ciała, możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. Wcale nie musisz mieć jakiś szczególnych predyspozycji – jeśli ktoś się do tego nadaje to właśnie Ty.

PILATES

- "Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". To słowa samego twórcy metody - Josepha Pilatesa. Wypowiedział je w 1965 roku, mając 86 lat. I faktycznie się nie mylił. Pilates jest metodą mającą na celu stworzenie równowagi w ciele. Nazywany treningiem "dobrego samopoczucia", gdyż pozytywnie oddziałuje nie tylko na ciało, ale również na umysł. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej i niezbędną w profilaktyce zdrowego kręgosłupa i aparatu ruchu. Główną zaletą treningu Pilates jest jego niewiarygodna efektywność. Ćwiczenia inspirowane Jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi koncentrują się na rozciąganiu, napinaniu i rozluźnianiu mięśni. System jest ukierunkowany na poprawą elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, przez co całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza, a chód lekki i pełen gracji. Siła techniki Pilates tkwi w tzw. "centrum" ("mięśnie środka", "core"). Mowa tu o szeroko rozumianych mięśniach brzucha, również tych głębokich, które nie pracują podczas klasycznych "brzuszków", a poprzez Pilates stają się silne a nasz brzuch wreszcie "płaski". Pilates jest dla wszystkich – zarówno dla osób odczuwających bóle placów jak i dla tych, którzy chcą mieć silną, wysportowaną i zdrową sylwetkę. Ćwiczenia wykonuje się powoli i technicznie tak, aby każdy mógł je wykonać.

POWERFIT

– intensywne i dynamiczne zajęcia bez choreografii, z użyciem ciężarków, piłek, sztang, gum, czy obręczy. Modelujesz i ujędrniasz sylwetkę oraz spalasz wyjątkowo dużo kalorii!

ROWERY

(Indoor Cycling) – trening w rytm muzyki na specjalnych rowerach. Na stojąco i siedząco pokonujesz trasę, dając z siebie coraz więcej z treningu na trening. Uczestnik sam dostosowuje obciążenie do swoich możliwości. Cały czas monitorowana jest praca Twojego serca, dzięki czemu łatwiej poprawisz kondycję, zrzucisz zbędne kilogramy lub popracujesz nad wytrzymałością. Mocno pracują uda, pośladki, łydki oraz brzuch.

STRETCHING

- Napięcie, rozluźnienie i rozciąganie mięśni. Zajęcia rozciągają wszystkie grupy mięśniowe do uzyskania ich naturalnej długości, uelastyczniają ścięgna i więzadła, likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, działają relaksująco i odprężająco. Powinien być niezbędnym dodatkiem do regularnych treningów.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

-to zajęcia mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Duży nacisk kładziemy tutaj na nauki oddychania, utrzymywania prawidłowej postawy ciała oraz wzmacnianie mięśni głębokich.

PŁASKI BRZUCH

-specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Dzięki ćwiczeniom możesz mieć płaski brzuch i smukłą sylwetę. Zajęcia rozpoczyna aerobowa rozgrzewka. Każdy marzy o płaskim brzuch. Wystarczy tylko przyjść i zacząć ćwiczyć!

TRENING OBWODOWY

– to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycją i wytrzymałość siłową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. Pojawią się tutaj hantle, piłki, stepy, liny, taśmy TRX, worki bułgarskie, kettlebell oraz wiele innych gadżetów treningowych. Intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych gwarantowany.                                                                                                         

GIMNASTYCZNA PIŁKA

– są to zajęcia ogólnorozwojowe, skupiające się na wykorzystaniu elementów piłki nożnej w gimnastyce, co zapewnia świetną zabawę nie tylko chłopcom, ale również dziewczynkom. Zajęcia przygotowują do gry, poprawiają sprawność oraz kondycję fizyczną dzieci.

 

O Firmie

ul.Cisowa 6, 44-300
Wodzisław Śląski

Polska: +48 32 454 69 66

recepcja@goslawsportcenter.pl

a.pogoda@goslawsportcenter.pl
sport i rekreacja

CAFE EMI 534 699 291

Skontaktuj się z nami

Szukaj Nas